脊髓炎，简单来说，是一种脊髓的非特异性炎性病变。它就像一个隐藏在身体内部的 “破坏者”，当它发起攻击时，会对脊髓造成严重的损害。脊髓，作为人体神经系统的重要组成部分，就如同身体的 “信息高速公路”，负责传递大脑与身体各部位之间的指令和感觉信号。一旦脊髓受到炎症的侵袭，这条 “高速公路” 就会出现故障，导致身体各部位无法正常接收和传递信息，进而引发一系列严重的问题。I83 IO89 559O 站立平衡训练：靠墙站立，双脚与肩同宽，脚跟离墙约 10 厘米，双手自然下垂或轻扶墙面。收紧腹部与臀部肌肉，保持身体直立，每次坚持 3 - 5 分钟，每日 3 - 4 组。适应后，可尝试单脚靠墙站立，左右交替练习，提升平衡能力。 肌力强化练习：坐在稳固椅子上，缓慢抬起一条腿，保持膝盖伸直，离地 15 - 20 厘米，维持 5 - 10 秒后放下，双腿交替进行，每组 10 - 15 次，每日 3 组。还可背靠墙壁缓慢下蹲，膝盖不超过脚尖，感受大腿肌肉发力，每组 8 - 10 次，每日 2 - 3 组。 拄拐行走训练：选择合适高度的拐杖，保持身体挺直，先迈出患侧脚，同时移动对侧拐杖，再迈健侧脚和另一侧拐杖，步伐平稳缓慢。从短距离开始，如在房间内行走，逐步增加距离和时间，每次训练 15 - 20 分钟，每日 2 - 3 次。 柔韧性训练：坐在床上或瑜伽垫上，双腿伸直，缓慢弯腰尝试触碰脚尖，感受腿部后侧拉伸，保持 15 - 30 秒，每组 3 - 4 次，每日 2 组。站立位下，缓慢转动腰部和颈部，放松僵硬肌肉。 展开剩余38%

发布于：北京市